9点建议应对HIV，使生活重归正规！
上传时间：2023-03-12 15:11:29文章来源：优艾课堂
诊断出感染艾滋病毒会改变一个人的生活，但通过持续的护理和治疗，感染这种病毒的人亦可以期望过上健康长寿的生活，学会应对至关重要。
你可以通过采取以下几个简单的步骤来学习与艾滋病毒一起生活，甚至和平相处：
了解自己服用的药物如何起作用，以及病毒会通过哪些途径传播，可以确保你和他人的健康得到保护，让你更加安心。
通过定期看医生，可以避免药物耗尽，及时监测药物可能发生的副作用，并确保药物有效发挥抗病毒作用。
抗逆转录病毒药物需要高水平的依从性才能有效发挥作用，避免产生耐药性。如果你在依从性方面遇到困难，可以和你的医生谈谈。可以切换到更简单的复方制剂（一天一粒）或可以提供一些解决方案（如电子提醒、药盒和依从性伴侣）。
独自应对艾滋病毒可能很困难，会导致孤立和抑郁。你可以加入一些HIV治疗交流群组，寻找一些志同道合的朋友，排解忧愁，没有顾虑的交流治疗心得。你也可以向你值得信任的家人或朋友寻求帮助，倾吐心事。
如需加入HIV治疗交流群组，请后台或底部留言“社群”。
为避免艾滋病毒感染者常见的非艾滋病毒相关并发症（包括心脏病和某些癌症），定期去看医生并做出健康的选择非常重要。这包括定期锻炼，保持健康的体重，并在需要时服用慢性药物来控制高血压或高胆固醇等疾病。
不要让经济状况妨碍你的治疗。如果经济条件较差，也不要放弃治疗。我国自2004年对HIV感染者实行“四免一关怀”政策，免费检测，免费治疗，免费母婴阻断，免费艾滋病人遗孤就学，对艾滋病患者家庭实施关怀救助。HIV治疗不会对你造成很大的经济负担。
据估计，四分之一的成年人一生中至少有一次抑郁发作。尽管这些统计数据发人深省，但艾滋病毒感染者患抑郁症的风险是普通人群的三到四倍。在HIV诊断后，强烈的悲伤，愤怒，悲伤或内疚感很常见。重要的是要接受这些感觉，并与你所爱的人和/或受过艾滋病毒培训的卫生专业人员一起克服它们。
识别抑郁症的症状并避免可能使症状恶化的行为也很重要，例如酒精或娱乐性药物使用。
如果你无法应付，不要保持沉默。向心理学家或精神科医生进行咨询，他们可以提供一对一或团体咨询。如果需要，还可以使用药物治疗焦虑或抑郁。
预防是避免感染的关键，接种疫苗是最好的方法之一，建议每个艾滋病毒感染者都这样做。美国疾病控制和预防中心(CDC)建议所有艾滋病毒感染者接种以下疫苗：
如果你的CD4计数低于200，则可能需要避免接种某些疫苗。
尽管公众对艾滋病毒的认识有所提高，但在许多社区，这种疾病仍然是一种耻辱。在一些人的心目中，艾滋病毒就是滥交、不忠和不负责任的代名词。这些有害的信念不仅使人们面临歧视和被遗弃的风险，而且还表明他们在某种程度上是感染的“罪魁祸首”。
你也可以考虑向你信任的人透露你的艾滋病毒状况。虽然你不能总是预测人们会如何反应，但有朋友站在你一边可以帮助你建立信心，在发生冲突时为你提供盟友。
通过教育自己和他人，你可以帮助消除围绕这种疾病的一些神话，克服任何不必要的羞耻感或内疚感。
